Можно ли попросить психотерапевта о домашних заданиях после сессии?
Конечно, можно попросить терапевта давать вам домашние задания в процессе психотерапии: формат работы определяется в диалоге между клиентом и специалистом. Но тут интересно, почему хочется получать задания?
Возможно, вы тревожитесь, что в терапии нет гарантий, или чувствуете, что время на сессиях проходит непродуктивно. Тогда домашние задания как будто обещают более надежный результат, дают почувствовать, что вы «что-то делаете», пока «просто разговоры» не приносят ожидаемой помощи. Терапия может представляться техническим процессом, где любой запрос можно решить, применяя правильный алгоритм действий, известный терапевту как «носителю тайного знания», которому он учился и которое вы тоже хотели бы обрести. Так ребенку кажется, что знание взрослых об этом мире безгранично.
Но терапия работает не как набор методик: главное происходит внутри отношений. Возможно, терапевт кажется невключенным, и хочется, чтобы он активнее присутствовал и больше заботился, и задания между сессиями могут быть «связующей нитью» от встречи до встречи. Возможно, вы чувствуете потребность в поддержке и защищенности: чтобы кто-то более компетентный рядом с вами задавал ориентиры и направление дальнейшего движения, и тогда стоит подумать, в какой момент вашей жизни этого не хватало особенно остро?
Вместе с просьбой важно найти и то, что за ней стоит: в какой роли вам хочется видеть своего психотерапевта, и почему так происходит.